日差し本格化！飲む日焼け止めは効果なし？今年の夏は併用で対策必須
6月も目前、ジリジリと照りつける太陽の日差しが本格化してきました。
肌ダメージが気になるこの時期、日焼け止めは欠かせませんよね。近年話題を集めているのが、「飲む日焼け止め」です。しかし、飲む日焼け止めだけで十分な対策ができるのでしょうか？
今年の夏は例年よりも強い紫外線が予想されていることから、飲む日焼け止めと塗る日焼け止めの併用がおすすめです。
この記事では、飲む日焼け止めの効果や選び方、今年の夏の紫外線対策について詳しくご紹介します。
飲む日焼け止めとは？
飲む日焼け止めは、サプリメントやドリンクなどの形で体内から紫外線対策を行うものです。主には、抗酸化作用のあるビタミンCやビタミンE、ポリフェノールなどが配合されています。
塗る日焼け止めとは作用機序が異なるため、併用することでより効果的な紫外線対策が期待できます。
よく含まれる有効成分とビタミン
有名な成分としては、スペインで発売された先駆け商品。ファーンブロック®という成分が有名です。その他、有名な独自成分としてはニュートロックスサン®があります。
近年では、果実由来成分のシトラス果汁やレッドオレンジエキスもよく配合されています。
他成分としては、
- ビタミンC：抗酸化作用でメラニン生成を抑制
- ビタミンE：抗酸化作用で肌細胞のダメージを保護
- ポリフェノール：抗酸化作用で肌の老化を防ぐ
- アスタキサンチン：抗酸化作用でシミやくすみを防ぐ
- リコピン：抗酸化作用で肌のハリを保つ
- ルテイン：抗酸化作用でブルーライトによるダメージを防ぐ
飲む日焼け止めは、塗る日焼け止めでは補えない内側から肌を守る効果が期待できます。
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割高？答えはNO！飲む日焼け止めで内側から白肌も目指せる
飲む日焼け止めは、塗るタイプのサンスクリーンとは異なり、肌全体に効果があります。
また、飲む日焼け止めには、美肌効果を持つ成分が含まれているものも多くあります。
含まれている美容成分によって異なりますが、主な効果としては、以下のようなものがあります。
- 日焼けによるシミやソバカスの予防
- 美白効果
- 肌の酸化防止
- 肌の糖化防止
- シワやたるみの改善
- 乾燥予防
このように、塗るだけの日焼け止めと比べ、体の内側から全体に作用してくれるという大きな効果が期待できるため、割高ではありません。
絶対焼きたくないなら併用がおすすめ
飲む日焼け止めは、塗る日焼け止めと比べて効果が表れるまでに時間がかかるというデメリットがあります。また、効果には個人差も大きいと言われています。
そのため、絶対焼きたくない場合は、飲む日焼け止めと塗る日焼け止めの併用がおすすめです。
飲む日焼け止めの選び方
飲む日焼け止めを選ぶ際には、以下のポイントに注意しましょう。
- 配合されている有効成分：自分の肌悩みに合った成分を選ぶ
- 配合量：充足量を確認する
- 安全性：信頼できるメーカーの製品を選ぶ
- 口コミ：他の人の使用感などを参考に
近年では、医療機関専売品だけでなく、ドラッグストアやオンラインショップで購入できる市販品も増えています。
医療機関専売品
医療機関専売品の飲む日焼け止めは、市販品よりも高濃度の有効成分を配合している場合が多いのが特徴です。さらに、医師のカウンセリングを受けながら自分に合った製品を選ぶことができます。
初めて飲む日焼け止めを試す方や、より効果的な対策を求める方におすすめです。
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本当に焼けなかったと多数声が
注目の市販品
近年では、機能性表示食品やサプリメントなど、さまざまなタイプの飲む日焼け止めが販売されています。手軽に購入できるため、初めて飲む日焼けを試してみる方におすすめです。
ただし、効果には個人差があるため、口コミなどを参考に選ぶようにしましょう。
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妊娠中でも飲める！飲む日焼け止め
妊娠中でも安心して飲めるように、天然由来成分のみで作られた飲む日焼け止めもあります。
妊娠中や授乳中の方で、紫外線対策に不安を感じている方は、こうした製品を選ぶのも選択肢の一つです。
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今年の夏は異例の紫外線が降り注ぐ？
近年、地球温暖化の影響により、紫外線量が増加傾向にあります。特に今年は、例年よりも強い紫外線が予想されているとのことです。
外出時には、日傘や帽子などを活用するなど、紫外線対策をしっかり行いましょう。
猛暑過ぎて熱中症も注意
今年の夏は猛暑が予想されているため、熱中症対策も忘れずに。
こまめに水分補給を行い、涼しい服装で過ごしましょう。
紫外線対策とインナーケア関連
まとめ
飲む日焼け止めは、塗る日焼け止めと併用することで、より効果的な紫外線対策が期待できます。今年の夏は例年よりも強い紫外線が予想されているので、早めの対策を心がけましょう。
飲む日焼け止めは、塗る日焼け止めと比べ割高と感じることが多いですが、体全体に作用することや様々な効果を考えると割高ではありません。是非、今年取り入れてみてはいかがでしょうか？
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