2023-12

リコピンは、トマトに含まれる赤い色素の一種です。リコピンには、脂肪の酸化を抑制する効果があることが研究でわかっています。そのため、リコピンを摂取することで、脂肪燃焼が促進され、ダイエット効果が期待できます。また、トマトジュースには、食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は、胃や腸で膨らんで満腹感を与える働きがあります。そのため、食事前にトマトジュースを飲むと、食べ過ぎを防ぐことができ、ダイエット効果が期待できます。さらに、トマトジュースには、ビタミンCやミネラルなどの栄養素が含まれています。ビタミンCは、代謝を促進する働きがあります。また、ミネラルは、むくみの原因となる塩分の排出を促す働きがあります。そのため、トマトジュースを飲むことで、代謝アップやむくみ解消が期待できます。

いらない脂肪をエネルギーへ【食欲抑制や整腸作用も】　MCTオイルのダイエット効果は、以下の3つが挙げられます。　脂肪燃焼を促進する MCTは、脂肪を分解してエネルギーに変える酵素（β-オキシダーゼ）の働きを高めるため、脂肪燃焼を促進する効果があります。　食欲を抑える MCTは、脳の満腹中枢を刺激する効果があるため、食欲を抑える効果があります。　腸内環境を整える MCTは、腸内細菌のエサとなり、腸内環境を整える効果があります。MCTオイルは、脂肪燃焼を促進するケトン体の生成を促します。ケトン体は、体内に蓄積した脂肪を燃焼させてエネルギーに変

時間差ダイエットとは　時間差ダイエットとは、1日を24時間ではなく、16時間と8時間の2つの時間帯に分け、8時間の間に食事を摂取するダイエット法です。16時間は食事を摂らず、空腹状態を作り出すことで、脂肪燃焼を促進し、痩せやすい体質に導きます。食事回数や食事間隔時間が減りやすい傾向にあり空腹時間ダイエットより少し難易度が高めです。　空腹時間ダイエットとは　空腹時間ダイエットとは、1日のうち、10時間以上、空腹時間を作り出すダイエット法です。空腹時間を作り出すことで、成長ホルモンの分泌を促進し、脂肪の燃焼を促します。全体的に朝は遅めの食事、夜は早めの食事など、時間差ダイエットよりも簡単に取り入れやすいのがポイントです。