納豆

キムチと納豆を組み合わせることで、以下のような相乗効果が期待できます。腸内環境の改善：キムチの乳酸菌と納豆菌は、腸内の善玉菌を増やす働きがあります。善玉菌が増えることで、腸内環境が改善され、納豆の食物繊維が組み合わさることで、便秘解消や免疫力アップなどの効果が期待できます。血液の改善・キムチのニンニクに含まれるアリシンは、血液をサラサラにする働きがあります。納豆に含まれるナットウキナーゼは、血栓を溶かす働きがあります。キムチと納豆を一緒に摂取することで、血液の流れが良くなり、血栓の予防や動脈硬化の予防に効果が期待できます。また、納豆に含まれるビタミンK2は、免疫細胞の活性化に注目し、感染症から身を守る役割があります。ダイエット効果・キムチのカプサイシンは、脂肪燃焼を促す働きがあります。納豆の食物繊維は、満腹感を与える働きがあります。キムチと納豆を一緒に摂取することで、ダイエット効果が期待できます。