フルーツ

フルーツには、ビタミン、ミネラル、食物繊維、ポリフェノールなど、健康に良い栄養素が豊富に含まれています。そのため、フルーツを毎日食べることは、健康的な食生活を送るために重要です。ここでは、健康効果の高いフルーツを順にご紹介します。