ダイエット

現代社会では、仕事や家事、育児など忙しい日々を送る中で、美容と健康を両立するのは難しいと感じる人も多いのではないでしょうか。しかし、ちょっとしたチューニング力があれば、無理なく美しく健康的な生活を送ることができます。このスタイルは、家では体を想い質素な食事を心がけ、外では楽しむというメリハリをつけることがポイントです。

いらない脂肪をエネルギーへ【食欲抑制や整腸作用も】　MCTオイルのダイエット効果は、以下の3つが挙げられます。　脂肪燃焼を促進する MCTは、脂肪を分解してエネルギーに変える酵素（β-オキシダーゼ）の働きを高めるため、脂肪燃焼を促進する効果があります。　食欲を抑える MCTは、脳の満腹中枢を刺激する効果があるため、食欲を抑える効果があります。　腸内環境を整える MCTは、腸内細菌のエサとなり、腸内環境を整える効果があります。MCTオイルは、脂肪燃焼を促進するケトン体の生成を促します。ケトン体は、体内に蓄積した脂肪を燃焼させてエネルギーに変

時間差ダイエットとは　時間差ダイエットとは、1日を24時間ではなく、16時間と8時間の2つの時間帯に分け、8時間の間に食事を摂取するダイエット法です。16時間は食事を摂らず、空腹状態を作り出すことで、脂肪燃焼を促進し、痩せやすい体質に導きます。食事回数や食事間隔時間が減りやすい傾向にあり空腹時間ダイエットより少し難易度が高めです。　空腹時間ダイエットとは　空腹時間ダイエットとは、1日のうち、10時間以上、空腹時間を作り出すダイエット法です。空腹時間を作り出すことで、成長ホルモンの分泌を促進し、脂肪の燃焼を促します。全体的に朝は遅めの食事、夜は早めの食事など、時間差ダイエットよりも簡単に取り入れやすいのがポイントです。