Beauty food 食品辞典：健康に良いオイルと希少糖の栄養価比較と個別効果詳細
MCTオイル、亜麻仁油、えごま油などの健康オイルの栄養価比較グラフ。このグラフから、MCTオイル、亜麻仁油、えごま油はいずれも脂質の含有量が非常に高く、そのうちの大部分は不飽和脂肪酸であることがわかります。・MCTオイル：中鎖脂肪酸が主成分。体内で吸収されてエネルギー源として利用されやすいため、ダイエットや運動後の疲労回復に効果的です。・亜麻仁油は、α-リノレン酸を豊富に含んでいます。これは、体内での変換後、血液をサラサラにする効果や、中性脂肪やコレステロール値を下げる効果が得られます。・えごま油は、α-リノレン酸とリノール酸をバランスよく含んでいます。α-リノレン酸は、血液をサラサラにする効果、中性脂肪やコレステロール値を下げる効果。リノール酸は、肌の乾燥を防ぐ効果や、美肌づくりに効果的です。