Beauty food ヨーグルトの健康効果・美容効果・ヨーグルト詳細
ヨーグルトの健康・美容観点の重要度：ランキング 健康・美容観点の重要度 腸内環境を整える ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は、腸内環境を整える働きがあります。腸内環境が整うと、便秘や下痢の改善、免疫力の向上、アレルギー症状の緩和などの効果が期待できます。
カルシウムやビタミンなどの栄養素が豊富 ヨーグルトには、カルシウムやビタミンB2、ビタミンB12などの栄養素が豊富に含まれています。カルシウムは骨や歯を丈夫にし、ビタミンB2はエネルギー代謝を助け、ビタミンB12は赤血球の生成を助けます。