Beauty　food

アーモンドには、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれているため、健康に良いとされています。また、アーモンドには抗酸化作用が強く、アンチエイジング効果も期待できます。心臓病予防、糖尿病予防、骨粗鬆症予防、高血圧予防、癌予防、脳の健康維持、便秘解消、老化防止、美肌効果、アンチエイジング効果、髪の毛の健康維持、爪の健康維持

フルーツには、ビタミン、ミネラル、食物繊維、ポリフェノールなど、健康に良い栄養素が豊富に含まれています。そのため、フルーツを毎日食べることは、健康的な食生活を送るために重要です。ここでは、健康効果の高いフルーツを順にご紹介します。

大豆プロテインは植物性プロテインの種類であり、他の植物性プロテインと比較して、多くの必須アミノ酸を含んでいる点で優れています。また原材料は名前の通り、大豆から抽出したタンパク質です。大豆は、植物性タンパク質の中でも、良質なタンパク質が豊富に含まれています。大豆プロテインには、必須アミノ酸9種類がすべて含まれているため、完全タンパク質と呼ばれています。

美容や健康目的：ソイプロテイン等の植物性プロテイン（栄養バランスが取れているタイプ）を、朝食や夕食の量を調節しながら摂取すると、日常で不足しがちなタンパク質と女性に良い作用を及ぼす大豆イソフラボン。。。筋肉増強：筋肉を増やす、ホエイプロテインをトレーニング後すぐに摂取すると効果的です。しっかりと筋肉を増やしてくれます。理想としては、トレーニング後の30分以内です。体型維持や筋肉量の維持：筋肉の分解を防ぐ、カゼインプロテインを就寝前や長時間の動く予定のない時に摂取すると効果的です。腹持ちもよく長時間吸収し続けてくれます。

コラーゲンの種類には、コラーゲンペプチドや、加水分解して水に溶ける水溶性コラーゲンと、水に溶けない不溶性コラーゲンがあります。それぞれ、分子のサイズ、特性、効果に違いがあります。また、各性質により使用の仕方やメリットなども違いがあり、選び方も異なってきます。摂取方法