肌荒れを防ぐための生活習慣＆インナーケア
食事で美肌を守る！花粉＆乾燥対策に効果的な栄養素
- ビタミンC：抗酸化作用で肌のダメージを軽減
- オメガ3脂肪酸：炎症を抑える
- プロバイオティクス：腸内環境を整え、肌荒れを防ぐ
睡眠不足が春の肌荒れを悪化させる理由と改善法
- 寝不足はターンオーバーの乱れを引き起こし、肌荒れの原因に
- 22時～2時の「ゴールデンタイム」にしっかり睡眠をとる
- 寝る前のスマホ使用を控え、リラックスして入眠
ストレスによる肌トラブルを防ぐリラックス習慣
- 深呼吸やストレッチでリラックス
- お風呂に浸かり、体を温める
- ハーブティーでリフレッシュ
今すぐできる！春の肌荒れ対策まとめ
今日から始めるべき3つのスキンケアポイント
- 花粉＆乾燥対策の徹底（低刺激アイテムの活用）
- バリア機能を高める保湿ケア（セラミド・ヒアルロン酸）
- 日焼け止めの習慣化（春でも紫外線対策を忘れずに）
春の肌荒れを防ぐためにやってはいけないNG習慣
肌トラブルを繰り返さないための予防策とおすすめアイテム
- 継続的なスキンケアでバリア機能を強化
- 食事・睡眠・ストレス管理を徹底
- 敏感肌向けのスキンケア商品を活用
この春、しっかり対策して肌荒れ知らずの美肌を目指しましょう！
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