hood：食品

2023.05.04

健康で長く美しく生きるために、まずは食から。

食事を大切に、豊かな日々にしませんか。

最新サイト内食品評価ランキング

様々な情報を元に、管理人がランキング形式で発表します。

定期的に評価を見直し、変更があれば更新しています。

サイト内最新ランキング

健康美容のため毎日摂りたい食品ランキングです。取り入れやすく、当たり前が大切なことも知っていただき活用していただけたらと思います。

健康目的食品ランキング

サイト内最新：健康目的食品ランキング

第一位　キムチ納豆　個別（キムチ、納豆）

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サイト内最新：健康目的食品ランキング
ここでは、最新のサイト内食品ランキングを発表します！ どれも管理人自ら試し、効果が得られたものや継続してとっているものばかり。 特にTOP3は本当におすすめなのでぜひ騙されたと思って毎日とってみてくださいね。
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2023.09.12

美容目的食品ランキング

サイト内最新：美容目的食品ランキング

第一位　トマトジュース

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サイト内最新：美容目的食品ランキング
第一位　トマトジュース　理由は？栄養価が高く、トマトに含まれるリコピンの高い抗酸化力はお墨付き！体内の酸化を防ぎ、細胞の老化を遅らせるため、細胞を若々しく保ってくれる働きがあります。リコピンは熱を加えることで効果が高くなる性質があり、トマトジュースは加熱処理されているため最適なのです。シミ・シワ予防や高いエイジング力も魅力的！総合点で考えると個人的に1番で、管理人が毎日欠かさずとっている飲み物です。
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2023.09.12

抗酸化力の高い食品ランキング

抗酸化作用が高く毎日摂りたい食品ランキング

抗酸化力の高い食品ランキング：野菜編

抗酸化力が高い食品ランキング：野菜編！アンチエイジングや健康維持に役立つ
ここでは、抗酸化力が高い食品ランキングを発表します！抗酸化物質を意識する方は食品を選ぶ上で参考にしてみてくださいね。病気や老化から身体を守る抗酸化力とは？　活性酸素が身体を傷つける原因に　活性酸素は、加齢や紫外線、ストレスなどによって体内で発生する有害物質で細胞を傷つけたり、老化や病気を引き起こしたりする原因となると言われています。　エイジングの要：抗酸化力・抗酸化物質とは？　抗酸化力　抗酸化力とは、体内で発生する活性酸素を除去する働きです。この働きをする物質を抗酸化物質といいます。
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2023.09.19

抗酸化力の高い食品ランキング：果物編

抗酸化力が高い食品ランキング：果物編！アンチエイジングや健康維持に役立つ
抗酸化力のみのランキングと違い、以下は、結果を得られやすく活性酸素除去能力が高い、高抗酸化力食品をランキング形式でご紹介します。第一位　キウイフルーツ　理由は？ キウイフルーツは、ビタミンCが豊富に含まれる果物でさまざまな栄養価もギュッと凝縮されています。ビタミンCは、抗酸化物質の一種であり、肌の老化を防ぐ効果が期待できます。また、キウイフルーツの皮には、ビタミンC以外にもポリフェノールや食物繊維が豊富に含まれていますので皮ごとが一番おすすめ。ただし少々難しいのでできるだけ皮の近くの果肉もしっかり食べるようにすると余すことなく栄養を摂ることができます。
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2023.09.20

部門別ランキング

イチオシダイエット

減量成功。朝トマトジュースにMCTオイルを入れて飲むだけの簡単健康ダイエット法
朝食を置き換えるだけで簡単に始められるだけでなく、栄養バランスも良く、続けやすいのが特徴です。また、MCTオイルには脂肪燃焼効果があるため、ダイエット効果が期待できます。朝の置き換えということも、大きなメリットがあり、朝の大切な時間にエネルギー摂取を過剰にしてしまうと身体に負担がかかり、痩せにくく、仕事効率にも影響すると言われています。
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2024.04.18

MCTオイル＋短期糖質制限

置き換えおやつ

ジャンクからヘルシーおやつに置き換えるだけでカラダ本来の感覚と美肌と健康が手に入る！
ジャンクから置き換え・健康的なヘルシーおやつは身体のスイッチを治す鍵　おやつは、食事の間の空腹を満たしたり、ちょっとした息抜きをしたりするのに欠かせません。しかし、ついついジャンクフードに手が伸びてしまうことも。ジャンクフードは、カロリーや糖質、脂質の過剰摂取につながるだけでなく、健康を害する可能性もあります。それどころか、こうした食べ物を食べ続けていると、脳が麻痺し、ジャンクなものでしか満足できない状態に陥っていることに気がつかないのです。 管理人自身もそれを体感した一人。騙されたと思って一度ヘルシーなおやつに置き換えることを数日するだけで身体の正常な感覚が戻ってきてジャンクなものがそれほど欲しくなくなります。
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2023.11.06

食品辞典

大豆製品

食品辞典：大豆製品の栄養価比較と個別効果詳細
大豆製品の栄養価比較グラフと効能詳細 以下のグラフは、大豆製品の100gあたりの栄養価を大まかに比較したものです。栄養素は、エネルギー、たんぱく質、脂質、炭水化物、食物繊維、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、カルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛を表しています。
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2023.09.03

1位：キムチ納豆　個別（豆乳・納豆・酢納豆・ヨーグルト（整腸作用と乳酸菌について）　(ヨーグルト詳細と様々な美容効果)）

関連記事

酢納豆をさらに詳しく説明している記事はこちら「食べるタイミングや成分など詳細も」

【キムチ納豆・酢納豆　効果解説とおすすめキムチ】

【キムチ納豆・酢納豆　どちらが最強？　ナットウキナーゼが死滅する組み合わせ】

ナッツ

ナッツ効能比較

食品辞典：ナッツ類の栄養価比較とナッツの個別効果詳細
ッツ類の栄養価と効果詳細　栄養価比較グラフと個別の効能詳細を紹介しています。 ナッツ類の栄養価比較グラフ　以下のグラフは、ナッツ類の100gあたりの栄養価を大まかに比較したものです。栄養素は、エネルギー、たんぱく質、脂質、炭水化物、食物繊維、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、カルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛を表しています。ナッツ別の効果詳細
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2023.09.03

1位：アーモンド　個別（アーモンド・くるみ）　

アーモンド

アーモンドは最強アンチエイジング・健康美容効果と毎日ルーティーンとは？
アーモンドには、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれているため、健康に良いとされています。また、アーモンドには抗酸化作用が強く、アンチエイジング効果も期待できます。心臓病予防、糖尿病予防、骨粗鬆症予防、高血圧予防、癌予防、脳の健康維持、便秘解消、老化防止、美肌効果、アンチエイジング効果、髪の毛の健康維持、爪の健康維持
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2023.08.07

くるみ

くるみの美容効果とは？美肌や美髪をかなえる栄養素
くるみは、ナッツ類の中でも特に栄養価が高いことで知られています。その中でも、美肌や美髪をかなえる栄養素が豊富に含まれていることから、美容効果が特に期待されています。くるみに含まれる美容効果に期待できる栄養素は、主にビタミンE、オメガ3脂肪酸、ポリフェノールです。健康に良いと注目を浴びているオメガ3脂肪酸が100g中に約9g前後と、なんとナッツ類の中でも最も多く含まれています
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2023.08.28

野菜

1位：トマトジュース　（トマト関連詳細）

トマト

トマトの健康効果・美容効果・トマト製品詳細
トマト関連記事まとめ　詳細　トマトの健康・美容観点の重要度：ランキング　管理人評価：総合１位 健康・美容観点の重要度　　　トマトのリコピンという成分の抗酸化力はトップクラスで、特にその中でもトマトジュースが優秀です。また、管理人が毎日欠かさず摂っている飲料になります。野菜・フルーツ部門では、キウイフルーツもおすすめですが、価格面、摂取のしやすさ、腹持ち（ボリューム）を比較するとトマトジュースは価格も安く、手軽で、日常的に取りやすい製品です。又、腹持ちも良いほか、効果もトマトジュースは高く、他の健康食品との相性も良いため、位置づけ的には健康・美容面ともに重要なポディションであると認識しています。
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2023.09.15

トマト関連個別( 健康効果・美容効果・トマトジュース）

カゴメ トマトジュース 食塩無添加(200ml*48本セット)【h3y】【q4g】【カゴメ トマトジュース】

果物

食品辞典：果物の栄養価比較と個別効果詳細
果物の栄養価と効果詳細 栄養価比較グラフと個別の効能詳細を紹介しています。 果物の栄養価比較グラフ 以下のグラフは、りんご、レモン、キウイフルーツ、バナナの100gあたりの栄養価を大まかに比較したものです。栄養素は、エネルギー、たんぱく質、...
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2023.09.05

1位：レモン・レモン果汁　個別（りんご・レモン・キウイフルーツ・バナナ）

ベリー類

ブルーベリー

乳製品

1位：ヨーグルト　個別（　・　・　）

ヨーグルト

ヨーグルトの健康効果・美容効果・ヨーグルト詳細
ヨーグルトの健康・美容観点の重要度：ランキング　健康・美容観点の重要度　腸内環境を整える　ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は、腸内環境を整える働きがあります。腸内環境が整うと、便秘や下痢の改善、免疫力の向上、アレルギー症状の緩和などの効果が期待できます。 カルシウムやビタミンなどの栄養素が豊富　ヨーグルトには、カルシウムやビタミンB2、ビタミンB12などの栄養素が豊富に含まれています。カルシウムは骨や歯を丈夫にし、ビタミンB2はエネルギー代謝を助け、ビタミンB12は赤血球の生成を助けます。
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2023.09.18

飲料・ミネラル

水

・軟水

・硬水

・ミネラルウォーター

シリカ・シリカ水

炭酸水

酵素ドリンク

水素水

オイル・砂糖

食品辞典：健康に良いオイルと希少糖の栄養価比較と個別効果詳細
MCTオイル、亜麻仁油、えごま油などの健康オイルの栄養価比較グラフ。このグラフから、MCTオイル、亜麻仁油、えごま油はいずれも脂質の含有量が非常に高く、そのうちの大部分は不飽和脂肪酸であることがわかります。・MCTオイル：中鎖脂肪酸が主成分。体内で吸収されてエネルギー源として利用されやすいため、ダイエットや運動後の疲労回復に効果的です。・亜麻仁油は、α-リノレン酸を豊富に含んでいます。これは、体内での変換後、血液をサラサラにする効果や、中性脂肪やコレステロール値を下げる効果が得られます。・えごま油は、α-リノレン酸とリノール酸をバランスよく含んでいます。α-リノレン酸は、血液をサラサラにする効果、中性脂肪やコレステロール値を下げる効果。リノール酸は、肌の乾燥を防ぐ効果や、美肌づくりに効果的です。
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2023.09.08

個別（MCTオイル（効果）・MCTオイルダイエットの仕組み・希少糖）

酢・果汁

食品辞典：健康に良いお酢・レモン果汁の栄養価比較と個別効果詳細
穀物酢、黒酢、りんご酢、ブルーベリー酢などのお酢の栄養価比較グラフ。グラフから、穀物酢と黒酢はエネルギーや炭水化物、カリウムなどの含有量が比較的高いことがわかります。りんご酢はビタミンCやカリウムの含有量が、ブルーベリー酢は食物繊維の含有量が比較的高いことがわかります。お酢は酢酸、クエン酸、グルタミン酸などの有機酸が主な成分です。酢の特性：血糖値の上昇を抑える、脂肪の燃焼を促進する、腸内環境を整えるなどの効果。これに加え、・穀物酢：ダイエットや血糖値のコントロール・黒酢：疲労回復や免疫力アップ・りんご酢：むくみ解消や美肌効果・ブルーベリー酢：抗酸化作用や目の健康に効果が期待できます。 お酢の種類によって、含まれる栄養素や効果が異なるため、自分の目的に合わせて選ぶとよいでしょう。
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2023.09.08

個別（酢・黒酢・りんご酢・ブルーベリー酢・レモン果汁）

発酵食品

食品辞典：発酵食品の栄養価比較と個別効果詳細
発酵食品の栄養価比較グラフ　以下のグラフは、発酵食品の100gあたりの栄養価を大まかに比較したものです。栄養素は、エネルギー、タンパク質、脂質、炭水化物、食物繊維、ナトリウム、カルシウム、ビタミンC、ビタミンK、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ポリフェノールの14項目について、各発酵食品の含有量を比較しています。
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2023.09.07

1位：キムチ納豆　個別（キムチ、ぬか漬け、ヨーグルト（整腸作用と乳酸菌について）(ヨーグルト詳細と様々な美容効果)、納豆）

食品効果別一覧

抗酸化・老化防止

３大抗酸化物質とポリフェノール詳細

３大抗酸化物質（ビタミン・フラボノイド・カロテノイド）とポリフェノール
活性酸素が身体を傷つける原因に　活性酸素は、加齢や紫外線、ストレスなどによって体内で発生する有害物質で細胞を傷つけたり、老化や病気を引き起こしたりする原因となると言われています。　エイジングの要：抗酸化力・抗酸化物質とは？　抗酸化力　抗酸化力とは、体内で発生する活性酸素を除去する働きです。この働きをする物質を抗酸化物質といいます。
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2023.09.29

個別（３大抗酸化物質・抗酸化力の高い食品ランキング：野菜編・抗酸化力の高い食品ランキング：果物編）

食品

トマト（美容効果・健康効果）

トマトジュース

レモン・レモン果汁

りんご

キウイフルーツ

キムチ

キムチ納豆

黒酢

アーモンド

美肌効果

トマトジュース

キウイフルーツ

キムチ

キムチ納豆

シリカ・シリカ水

黒酢

美白・くすみ防止

レモン・レモン果汁

ヨーグルト（整腸作用と乳酸菌について）　(ヨーグルト詳細と様々な美容効果)

キウイフルーツ

整腸作用

腸内環境が健康美容に重要！腸にいい食べ物、医薬品を利用するメリット
腸内環境は、体内にある約100兆個の腸内細菌のバランスによって決まります。腸内細菌には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3つの種類があり、善玉菌が優勢だと健康に、悪玉菌が優勢だと病気にかかりやすくなります。腸内環境が乱れると、以下の健康トラブルを引き起こす可能性があります。便秘、下痢、腹痛などの消化器系のトラブル、アレルギー、アトピーなどの免疫系のトラブル、肥満、糖尿病、高血圧などの生活習慣病。腸内環境が整っていると、肌の状態が改善されます。腸内環境が乱れると、肌のターンオーバーが乱れ、肌荒れやニキビなどの肌トラブルを引き起こす原因になります。また、腸内環境が整っていると、肌の保湿力が高まり、乾燥肌の改善につながります。腸内環境が整っていると摂取した栄養も吸収しやすくなり、身体に行き渡りやすくなります。そのため血行や、ビタミンなども肌に届きやすくなり肌艶が良くなります。
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2023.11.22

ヨーグルト（整腸作用と乳酸菌について）　(ヨーグルト詳細と様々な美容効果)

バナナ

キムチ

キムチ納豆

キウイフルーツ

黒酢

ダイエット

MCTオイル

トマトジュース

キムチ

オオバコ種子

プロテイン

・大豆プロテイン

リンゴ酢

黒酢

むくみ防止

キュウリ

血管若返り

玉ねぎ

黒酢

キムチ納豆

血中コレステロール値減少

黒酢

心臓病予防

アーモンド

身体を温める作用

生姜

免疫力上昇

黒酢

キムチ納豆

がん予防

キムチ

キウイフルーツ

アレルギー抑制・予防

目の健康

ブルーベリー

美髪

くるみ

食品・美容栄養素一覧

抗酸化物質

３大抗酸化物質︰水溶性ビタミン、脂溶性ビタミン、フラボノイド（ポリフェノール）、カロテノイドの効果・違い・食品は？
３大抗酸化物質︰ビタミン・フラボノイド・カロテノイドとは　早見表などで紹介 ポリフェノールは、植物に含まれる色素や苦味成分などの総称です。特に抗酸化能力が高いものがフラボノイド類で、フラボノイドのほか、カテキンやエピカテキン、レスベラトロールなど、さまざまな種類があります。フラボノイドは、植物に含まれるポリフェノール化合物の一種です。フラボノイドには、数千種類が存在し、それぞれが異なる構造と機能を持っています。フラボノイドは、抗酸化作用、抗炎症作用、抗アレルギー作用など、さまざまな生理活性を持つことが知られていて、果物、野菜、穀物、茶葉などに多く含まれています。
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2023.09.25
成分辞書︰ポリフェノール
美容・健康効果 ポリフェノールは、以下のような美容・健康効果が期待されています。 抗酸化作用：活性酸素の働きを抑制し、細胞の損傷を防ぐためのエイジング効果 血流改善作用：血管を拡張し、血液の流れを良くする効果 動脈硬化予防：血管の硬化を防ぐ効果 生活習慣病予防：糖尿病や高血圧などの生活習慣病を予防する効果 がん予防：がんの発生や進行を抑制する効果 ポリフェノールの種類・食品・取り方 ポリフェノールは、果物や野菜、穀物、豆類などに多く含まれています。代表的な食品としては、以下のようなものが挙げられます。 ポリフェノールの種類と含まれている食品 アントシアニン ブルーベリー、赤ワイン、ナス、ブドウ カテキン 緑茶、紅茶、ココア イソフラボン
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2023.09.26

ビタミン

若返りビタミン必須ビタミンは？サプリと医薬品どちらがおすすめ？調剤薬局の視点では？
ビタミンC：コラーゲンの生成を促進し、肌のハリや弾力を保つ　ビタミンCは、コラーゲンの生成を促し、肌の弾力やハリを保つ効果が期待されています。また、抗酸化作用により、シミやシワの原因となる活性酸素を除去する効果も期待されています。　ビタミンE：抗酸化作用により、肌の老化を防ぐ　ビタミンEは、抗酸化作用により、肌の老化を防ぐ効果が期待されています。また、血行を促進する効果により、肌のくすみを改善する効果も期待されています。　ビタミンA：肌の新陳代謝を促進し、シワやシミを予防する　ビタミンAは、皮脂の分泌を調整し、肌を乾燥から守る効果が期待されています。また、表皮のターンオーバーを促進する効果により、ニキビや肌荒れを予防する効果も期待されています。　ビタミンB群：皮膚や粘膜の健康を維持し、肌のトラブルを防ぐ　ビタミンB群は、細胞の新陳代謝を促進する効果が期待されています。また、ストレスや疲労を軽減する効果により、肌の老化を防ぐ効果も期待されています。
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2023.11.21

ビタミンA

ビタミンB

ビタミンC

ビタミンD

ビタミンE

ビオチン

ミネラル

カルシウム

マグネシウム

カリウム

ケイ素

タンパク質

プロテイン

コラーゲン

その他

セラミド

クエン酸

リコピン

水溶性食物繊維

アミノ酸と必須アミノ酸

乳酸菌

医薬品の乳酸菌

医薬品の乳酸菌を毎日摂取でお肌綺麗に、若々しく、健康的な姿で過ごす
近年、健康志向の高まりとともに、乳酸菌の摂取に注目が集まっています。乳酸菌には、腸内環境を整えるだけでなく、美肌やアンチエイジングなど、さまざまな効果が期待されています。その中でも、医薬品の乳酸菌は、より高い効果が期待できると言われています。医薬品の乳酸菌は、一般的なサプリメントに比べて、乳酸菌の種類や数、含有量が豊富に配合されているためです。医薬品の乳酸菌が美肌に効果的である理由、アンチエイジングや健康に有用な効果をもたらす理由
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2023.11.28

エクオール

美容に良い食品一覧

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