body and diet 美しく健康的に過ごすために必要なチューニング力とは？家では体を想い質素に。外では楽しむというスタイル。
現代社会では、仕事や家事、育児など忙しい日々を送る中で、美容と健康を両立するのは難しいと感じる人も多いのではないでしょうか。しかし、ちょっとしたチューニング力があれば、無理なく美しく健康的な生活を送ることができます。このスタイルは、家では体を想い質素な食事を心がけ、外では楽しむというメリハリをつけることがポイントです。
body and diet 未分類 薬剤辞典 トラネキサム酸：注目の人気成分、肝斑・シミ治療の他にも抗炎症効果も！血栓症に注意。
トラネキサム酸飲み薬：肝斑・シミ治療や喉の炎症を抑える効果 トラネキサム酸は、今まで様々な病気の薬として使われてきました。現在一番使われている治療は、内服薬として肝斑やシミの治療です。肝斑は、女性ホルモンの乱れによってメラニン色素が過剰に生成されることで起こるシミです。トラネキサム酸を服用することで、プラスミンの働きを抑制し、メラニン色素の生成を抑制することで、肝斑の改善に効果が期待できます。また、トラネキサム酸は、喉の炎症を抑える効果もあります。喉の痛みや扁桃炎などの炎症を抑えるために、市販薬として売られていたり、医療機関で処方されることもあります。トラネキサム酸の外用薬と基礎化粧品の効果 トラネキサム酸は、外用薬としても販売されています。外用薬は、肝斑やシミの治療に用いられるほか、ニキビや肌荒れの改善にも効果が期待できます。また、トラネキサム酸は、基礎化粧品にも配合されています。基礎化粧品は、肌の保湿や美白効果が期待できます。
Beauty food スナック菓子・塩味の置き換えおやつ：我慢しない健康おかしの選び方
スナック菓子や塩気のあるお菓子は、おいしくてついつい食べすぎてしまうもの。しかし、これらのお菓子は、太るだけでなく、数年後の未来に健康に悪影響を及ぼすことはご存知でしょうか？そこで、今回はスナック菓子や塩気のあるお菓子の置き換えとしておすすめの、健康おかしの選び方をご紹介します。
Beauty food 糖分・甘味の置き換えおやつ：我慢しない健康おかしの選び方
ダイエット中や健康に気をつけている人は、糖分・甘味のお菓子を控えめにしたいものです。しかし、おやつは食生活の楽しみの一つでもあります。我慢しすぎるとストレスが溜まり、逆効果になる可能性もあります。そこで、糖分・甘味の置き換えおやつを活用してみてはいかがでしょうか。置き換えおやつとは、糖分・甘味のお菓子代わりに食べることで、糖分・甘味の摂取量を減らすためのおやつです。置き換えおやつには、さまざまな種類があります。ここでは、我慢しない健康おかしの選び方についてご紹介します。
body and diet トマトジュースでむくみ撃退と脂肪燃焼！身体の仕組みを利用した簡単で健康的ダイエット法
リコピンは、トマトに含まれる赤い色素の一種です。リコピンには、脂肪の酸化を抑制する効果があることが研究でわかっています。そのため、リコピンを摂取することで、脂肪燃焼が促進され、ダイエット効果が期待できます。また、トマトジュースには、食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は、胃や腸で膨らんで満腹感を与える働きがあります。そのため、食事前にトマトジュースを飲むと、食べ過ぎを防ぐことができ、ダイエット効果が期待できます。さらに、トマトジュースには、ビタミンCやミネラルなどの栄養素が含まれています。ビタミンCは、代謝を促進する働きがあります。また、ミネラルは、むくみの原因となる塩分の排出を促す働きがあります。そのため、トマトジュースを飲むことで、代謝アップやむくみ解消が期待できます。
body and diet MCTオイルを使って余分な脂肪を削ぎ落とす！身体の仕組みを利用した簡単で健康的ダイエット法
いらない脂肪をエネルギーへ【食欲抑制や整腸作用も】 MCTオイルのダイエット効果は、以下の3つが挙げられます。 脂肪燃焼を促進する MCTは、脂肪を分解してエネルギーに変える酵素（β-オキシダーゼ）の働きを高めるため、脂肪燃焼を促進する効果があります。 食欲を抑える MCTは、脳の満腹中枢を刺激する効果があるため、食欲を抑える効果があります。 腸内環境を整える MCTは、腸内細菌のエサとなり、腸内環境を整える効果があります。MCTオイルは、脂肪燃焼を促進するケトン体の生成を促します。ケトン体は、体内に蓄積した脂肪を燃焼させてエネルギーに変
body and diet 時間差、空腹時間を利用するとリバウンドなし？身体の仕組みを利用した簡単で健康的ダイエット法
時間差ダイエットとは 時間差ダイエットとは、1日を24時間ではなく、16時間と8時間の2つの時間帯に分け、8時間の間に食事を摂取するダイエット法です。16時間は食事を摂らず、空腹状態を作り出すことで、脂肪燃焼を促進し、痩せやすい体質に導きます。食事回数や食事間隔時間が減りやすい傾向にあり空腹時間ダイエットより少し難易度が高めです。 空腹時間ダイエットとは 空腹時間ダイエットとは、1日のうち、10時間以上、空腹時間を作り出すダイエット法です。空腹時間を作り出すことで、成長ホルモンの分泌を促進し、脂肪の燃焼を促します。全体的に朝は遅めの食事、夜は早めの食事など、時間差ダイエットよりも簡単に取り入れやすいのがポイントです。
body and diet 30代以降のダイエットの観点：痩せないはカロリーの取り過ぎという事実
カロリーの取り過ぎが痩せない原因 基礎代謝量や筋肉量の低下は、痩せにくい要因ではありますが、痩せない原因の本質はカロリーの取り過ぎにあると言えます。基礎代謝量や筋肉量を改善しても、摂取カロリーが消費カロリーを上回っていれば、体重は増加します。１０代の成長や運動で消費されていたカロリーや、２０代の働き盛りの消費カロリーそのままのように食事を摂っていては体重増加は避けられません。
Beauty tha study 化粧水に含まれるビタミンＣ誘導体の種類と効果︰若返りや肌荒れ防止、美肌効果が目白押し
化粧水に含まれるビタミンＣ誘導体には、以下の種類があります。アスコルビルリン酸Na アスコルビルリン酸Naは、アスコルビン酸とリン酸が結合したビタミンＣ誘導体です。アスコルビン酸に比べると刺激が少なく、安定性に優れています。最も安定したビタミンＣ誘導体です。肌への浸透力は高く、美白効果や抗酸化作用が期待できます。アスコルビルグルコシド アスコルビン酸グルコシドは、アスコルビン酸とグルコースが結合したビタミンＣ誘導体です。アスコルビン酸に比べると酸化に強く、肌への浸透力も高いため、敏感肌にも使いやすいです。肌への刺激が少なく、美白効果や抗酸化作用が期待できます。
Beauty tha study 化粧品の水溶性ビタミンC誘導体と油溶性ビタミンC誘導体の違いと効果
ビタミンCは美肌の基本とも言える成分です。化粧品にもビタミンC誘導体として配合されており、シミやシワ、くすみなどの肌悩みに効果を発揮します。ビタミンC誘導体には、水溶性と油溶性の2種類があります。それぞれの特徴と効果について、詳しく解説します。