湿度と気温の変化が激しい梅雨。毎年この季節になると、肌がベタつく、かゆみが出る、毛穴が目立つ…そんなお悩みを抱えていませんか？
この記事では、梅雨特有の肌トラブルの原因と**自宅で簡単にできる「手作り化粧水」**について詳しくご紹介します。敏感肌の方でも安心して使えるレシピも紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。
梅雨時期に起こる肌トラブルとは？原因と対策を徹底解説
気温・湿度の変化がもたらす肌への影響
梅雨の季節は、湿度が高くなり皮脂分泌が過剰になる一方、エアコンの使用や気温の上下で肌内部は乾燥しがち。表面はベタついているのに内側はカサカサな「インナードライ肌」になりやすいのです。
インナードライ・毛穴の開き・かゆみの原因とは
- 皮脂の過剰分泌：毛穴が開きやすく、ニキビや吹き出物の原因に。
- 湿気による雑菌の繁殖：かゆみや炎症のリスクが高まります。
- 乾燥とのダブルパンチ：保湿ケアが不十分だとバリア機能が低下。
インナードライや肌荒れに効くサプリ
トラブルを防ぐ基本のスキンケア習慣
- 洗顔は朝晩1日2回、やさしく泡で洗う
- 洗顔後すぐに水分補給と保湿を
- 外気の影響を受けにくいスキンケアアイテムを選ぶ
敏感肌さん必見！肌に優しい手作り化粧水のメリット
市販化粧水との違いとは？
市販の化粧水には防腐剤や香料など、肌に刺激となる成分が含まれていることも。一方、手作り化粧水は自分の肌状態に合わせた成分を選べるので、無駄な刺激を避けることができます。
なぜ今「手作り」が注目されているのか
- 肌へのやさしさ
- 成分がシンプルで安心
- エコ＆経済的
- 気分に合わせてアロマの香りを変えられる楽しさも
防腐剤・アルコールフリーの魅力
防腐剤を使用しないことで、赤みやかゆみの原因を抑えられるのも大きなポイント。肌本来のバリア機能をサポートしてくれます。
梅雨でもうるおい肌をキープ！簡単レシピ：肌に優しい手作り化粧水
材料と道具（初心者向け）
- 精製水：100ml
- グリセリン：5ml〜10ml（乾燥が気になる方は多めに）
- お好みの精油（ラベンダーやティートゥリーなど）：1〜2滴
- 清潔なスプレーボトル
- 計量カップとスプーン
グリセリンは１０％を超えると逆に乾燥する為、超えないように配合しましょう。
お得に作りたい！
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まずは１本から気軽にお試し
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基本の作り方ステップ
- 消毒した容器に精製水を入れる
- グリセリンを加え、よく混ぜる
- 精油を加えてさらに混ぜる
- 冷暗所で保存し、2週間以内に使い切る
アレンジレシピ１（乾燥肌・脂性肌・超敏感肌タイプ別）
- 乾燥肌タイプ：グリセリンをやや多めにし、ラベンダー精油を追加
- 脂性肌タイプ：グリセリンは控えめにし、ティートゥリーやペパーミントでさっぱり感を
- 超敏感肌タイプ：グリセリンをやや少なくし、セラミドを追加することで肌のバリア機能を強化
少量のセラミドでたっぷり作れる！高濃度美容液も簡単
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アレンジレシピ２（高保湿・ヒアルロン酸・尿素入り）
- 尿素添加：グリセリンをやや少なくし、尿素を追加（天使の美肌水と成分構成が一緒の化粧水に）
尿素を入れることによって浸透率が良くなり肌が柔らかくなります。コスパも◎
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- ヒアルロン酸：グリセリンをやや少なくし、ヒアルロン酸を追加
しっとり肌が長続き、自分にあった濃度でつるつるになると有名商品！
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まとめ：肌トラブルゼロの梅雨を迎えるために今日からできること
手作り化粧水と一緒に見直したい生活習慣
- 水分をしっかりとる（1日1.5〜2L）
- しっかり寝る（肌の再生は睡眠中！）
- 食生活もバランスよく（ビタミン・たんぱく質を意識）
- ビタミンＢ類の第３医薬品服用
特にビタミンＢ類摂取は肌の修復を助けるので早く回復したい時はとってもおすすめです。
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飲むセラミドで一番有名なオルビス製品も
インナードライや肌トラブルに効くと聞いて飲んでみたら本当に落ち着いた！
使い方の注意点・保存期間もチェック
- 使用前はパッチテストを忘れずに
- 雑菌の繁殖を防ぐため、清潔な手と容器で管理
- 冷蔵庫で保存し、できるだけ早く使い切るのがベスト
肌が揺らぎやすいこの季節こそ、自分の肌に合ったやさしいケアを大切にしたいですね。
今年の梅雨は、「肌にやさしい手作り化粧水」で、しっとり健やかな肌を目指しましょう！
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