ここでは、最新のサイト内食品ランキングを発表します!
どれも管理人自ら試し、効果が得られたものや継続してとっているものばかり。
特にTOP3は本当におすすめなのでぜひ騙されたと思って毎日とってみてくださいね。
最新のサイト内食品ランキング:美容編
詳しくは各食品のリンクから飛べますよ。
第一位 トマトジュース
理由は?
栄養価が高く、トマトに含まれるリコピンの高い抗酸化力はお墨付き!体内の酸化を防ぎ、細胞の老化を遅らせるため、細胞を若々しく保ってくれる働きがあります。リコピンは熱を加えることで効果が高くなる性質があり、トマトジュースは加熱処理されているため最適なのです。シミ・シワ予防や高いエイジング力も魅力的!総合点で考えると個人的に1番で、管理人が毎日欠かさずとっている飲み物です。
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第二位 コラーゲン
理由は?
プロテインもいいですが、美容面では即効性が高く効果の分かりやすいコラーゲンがランクイン。20歳をすぎると右肩下がりに減ってくるコラーゲンを補うことでシワ予防や、髪の艶など加齢でダメージの出やすい部分へ積立投資ができます。ペプチド化した分子が小さいものが主流で安価で身近に入手可能なこともポイント。食品では魚由来と豚由来が主に売られており、魚由来のほうが吸収率が高めですが値段も少し豚由来と比べると上がります。管理人は手軽なコラーゲン粉末を毎日摂取していますが、髪の艶や、ハリや水分量も上がり、体感できるのでおすすめです!コラーゲンを摂るとニキビが出来てしまうときがありますが、個人的には魚由来のほうがニキビができにくい気がします。
第三位 キムチ納豆
理由は?
乳酸菌、納豆菌、食物繊維の腸内環境正常化と肌免疫強化、ナットウキナーゼとカプサイシンの血行促進効果で髪と肌の生まれ変わりと美容面を全面的にバックアップできるキムチ納豆がランクイン!血液サラサラ、血栓予防効果、免疫力アップ効果と健康面も期待できるので一石二鳥の超優良食品です!
第四位 野菜サラダなど
理由は?
健康生活にはなくてはならない野菜。大量に摂取することが推奨されていますが、意識しないと不足しやすく、体感的に野菜が減ると肌や身体に不調をきたします。野菜中心にすることでわかりやすく身体が軽くなり、サラダはたくさん食べれるので満腹感を得られます。管理人はドレッシングの代わりにキムチと一緒に食べたり、レモンと亜麻仁油をかけて食べたりがお気に入り。鶏肉やゆで卵でタンパク質を取りつつ、緑黄色野菜や彩りを考えるとなおよしです!地味ですが、健康面での縁の下の力持ちなので意識的に必ず摂るようにしてくださいね。
第五位 レモン果汁
理由は?
ビタミンCを沢山摂取でき、クエン酸もたっぷり!抗酸化作用が高く身体のサビを送らせてくれる働きと、シミ・シワを作りにくくする働きがあり、高い効果にもかかわらず安価なのも魅力!生のレモンでも全然問題ないですが、毎日取るとなると大変なので手軽で続けやすいレモン果汁がおすすめ。レモン果汁を薄めて作るレモン水も人気が高い飲み物で愛飲者も多くいます。他の健康食品と相性もよく、効果を高めてくれやすいのも利点です。また、夏の紫外線予防にももってこいです。
第六位 大豆プロテイン タンパク質
理由は?
タンパク質は人間の身体を作るためには絶対に必要な栄養素で、すぐ消費されるため不足しがちです。足りないだけで疲れやすくなり、皮膚、内臓、髪などあらゆる場所で体を作る原料になります。なので積極的に摂るために商品化されたものが、健康食品のプロテインです。簡単に沢山タンパク質が取れるのでサポートとして活用できます。運動する方は普通のプロテインでいいですが、大豆プロテインだと美容効果の高いイソフラボンも一緒に摂ることができます。しっかり加工されてないものも口にしたいので管理人は鶏肉や卵なども積極的に食べてます!調理的には特に油を使うことなく、ヘルシーでお腹も膨れるサラダチキンや、ゆで卵が個人的に好きです。
第七位 無糖プレーンヨーグルト
理由は?
整腸効果が高い他、低カロリーでお腹が満腹になるため、ダイエット、腸内環境、免疫力アップにもってこいの食品です。管理人は、カロリーは多少上がるものの相乗効果も兼ねて(栄養価や免疫力向上、乳酸菌のエサになるので効果アップ)蜂蜜を入れて食べたり、甘さ控えめのドライマンゴーや冷凍ブルーベリーを入れて食べるのが大好きでデザート感覚で楽しめ、沢山食べれて満たされるのでおすすめです。特に間食したいときや、朝食、夕食などの食べ過ぎを抑制したい時に!
ヨーグルト(整腸作用と乳酸菌について)(ヨーグルト詳細と様々な美容効果)
第八位 りんご酢
理由は?
お酢の中で一番美容効果が高いりんご酢がランクイン!抗酸化力と脂肪燃焼効果があり若々しさとダイエット効果が期待できるので毎日摂るにはとてもおすすめです。
ここまでが現在最新最新のサイト内食品ランキング:美容編でした❀
見ていただき感謝です!管理人の意見なので皆様のおすすめがありましたらぜひ紹介ください(*^^*)
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